筋トレの経験について

こんにちは。二年スナイプヘルムスのウチカンです。今日は、私の「筋トレの経験」について書きたいと思います。

私は大学に入るまで、あまり本格的に筋トレをしたことがありませんでした。ヨット部に入ってから、体力と筋力がとても大切だと分かりました。特に風が強い日には、ハイクアウトを長い時間続けなければなりません。そのとき、太ももや腹筋が弱いとすぐ疲れてしまいます。それで、平日にトレニングセンターに行くようになりました。

最初は、どんなトレーニングをすればいいか分からなくて、とにかくトレセンのマシンを使っていました。その後、先輩にアドバイスをもらって、ヨットではバランスがとても重要なので、重い重量を上げるよりも、姿勢を安定させるトレーニングの方が効果があると言われました。

私は以前、毎日やれば早く強くなると思っていました。しかし、筋肉には休みも必要だと知って、毎日同じ部位を鍛えると、逆に疲れが残ってしまい、練習のパフォーマンスが下がります。今は、上半身と下半身を分けてトレーニングしたりしています。

筋トレを続けて感じたのは、体だけでなく、心も強くなるということです。筋トレの時間は自分と向き合う大切な時間です。きついトレーニングを最後までやり切ると、自信が少しずつ積み重なります。これからも無理をせず、継続することを目標に、ヨットに活かせる体づくりをしていきたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。